Vill bli frisk nu!
Jaja, inte så mycket mer att göra än att proppa i sig massa frukt och dricka massor med vatten. Det kunde ha varit värre, men det kunde också ha varit bätte - mycket bättre!
Än är inte drömmen om att passera mållinjen på Stockholms Stadion efter 42 km löpte borta, men loppet ser ut att komma bli plågsammare än planerat på grund av de olika bekymmer jag dragits med den sista månaden.
Vill bli frisk nu!
Maraton: dag 172-174 pass 116
Vila
Söndag:
Vila
Måndag:
13 km på 2 timmar - sjuk
Har en retfull förkylning som inte vill gå ur kroppen. Dum som jag är så tänkte jag att jag kunde jogga lite lätt. Blev inte så mycket joggande, mest gång. Nu ligger jag här utslagen och förbannar mig själv över att jag gav mig ut fast jag hade behövt en tredje vilodag.
Hoppas det här går över till maran bara. Synd att jag inte kunde träna. Skulle ha KickBoxats med Lisa ikväll, men får bli en annan gång.
Smålandsstenar
Tillbaka i Nässjö igen efter en sväng ner till Smålandsstenar efter vistelsen i Växjö. första gången jag var hos Moa. Trevligt. Vi gick och kollade på en styrkelyftartävling, haha kändes som om vi hamnat lite fel. Men hamnade brevid någon gammal tävlande som delade med sig av alla regler och vad som hände till oss så det blev lite roliga att kolla då man fattade varför en del lyft inte blev godkända och så.
Kvällen bjud på god mat, promenad och film. Mysigt.
Långhelg i Växjö
Kom ju hit i onsdag då min långledighet påbörjades. Kristi Himmelfärdshelg och studiedag och inställda lektioner gör att jag inte behöver infinna mig i skolan förrän torsdag morgon igen :)
Så passar på att spendera långhelgen i Växjö. Har chillat med Lundi, Fridell och Blomman de senaste dagarna. God mat, hockey, träning och film har vi hunnit med bland annat.
Idag åkte Lundi hem, så passar på att träffa Yongan längesen! Får se vad kvällen har att erbjuda. Fint väder har vi fått i alla fall.
Insett att jag ska springa Maran om 15 dagar!! Sjukt vad tiden har gått fort! Och lördagen efter det tar jag studenten! Lycka!
Nyrakad, testar en anna "frisyr" på skägget.
Maraton: dag 189-171 pass 115
Vila
Torsdag:
Fartlek 60 min
Det skulle ha varit en distans med Lundi men orkade inte med i hans tempo så fick ta lite genvägar och stannade och vilade här och var. Så blev snarare en fartlek än en distans.
Fredag:
Aktiv vila.
Cyklade med Lundi medan han tränade. Inte jättejobbigt, men bättre än helvila.
Maraton: dag 167-168 pass 114
Vila
Tisdag:
5km distans.
Skönt att vara tillbaka igen. Nu kör vi sista slutspurten av träningen nu innan maran som är om 17 dagar!!
Maraton: dag 164-166 pass 114
Lagom till att den stukade foten kändes okej att belastas fullt ut åkte jag på en förkylning med halsont. Tråkigt! Bara att vila och hoppas på att bli bättre. Efter att ha frossat i frukt och vatten så verkar symtomen ha försvunnit nästan helt nu iaf. Var ute på en 60 minuters promenad idag. Alltid något i alla fall. Imorogn blir det nog träning.
Svar till kommentar
Hej, kul att du kommenterar.
Löparbanan är 400m runt. Hur vill du springa? Om du bara orkar halva så springer du säkert ganska fort och drar på dig mjölksyra. Testa att springa långsammare så orkar du säkert. För att orka springa hela varvet snabbt så måste du träna anaerob träning som innebär att du vänjer kroppen att tåla mjölksyra. Du springer exempelvis 100 meter så snabbt du kan och vilar några minuter och sedan springar du samma sträcka igen. Upprepa det ett par gånger så ska du se att du klarar av att springa hela varvet snabbare nästa gång.
Maraton: dag 160-163 pass 114
Crosstrainer 30 min
Styrka på gymmet
Tisdag:
Lätt Distans 5 km
Cirkelstyrka
Onsdag:
Cykel intervaller 90"60"30" vila 15"/30"
Torsdag:
Lätt distans 5 km
Lite dåligt löpt de senaste dagarna men den stukade foten känns okej nu i alla fall. Känns till 95% som en vanlig fot nu, så ingen fara.
Maraton: dag 157-159 pass 110
Lördag: Dist 20 km.
Jobbigt, men tog mig igenom det.
Söndag: Cykelintervaller 75''60''45'' Har blivit något a vett favoritpass på cykel.´Borde kanske hitta nån ny serie att köra, men den här är så svettigt och jobbigt kul.
Maraton: dag 148-156 pass 108
Cyklade på gymmet. 75, 60, 45 sek med 15s. vila/30s vila seriepaus.
Styrka på gymmet efter det.
Torsdag-Tisdag, Valborgsvila.
Onsdag:
Distans 6 km. Skönt att komma igång igen efter vilan
Torsdag:
6x3min på bana.
Första passet på riktigt länge (höstas) på bana.
Skön känsla.
12.04
Snart långhelg igen ju, Kristi Himmelfärds. Sen är det snart student. Hemskt vad tiden går fort.
Kollade mitt resultat på högskoleprovet också. Fick 1.5, rätt nöjd.
Soluppgång första maj i Umeå, vackert!
Taggad på Valborg
Shoppat i Umeå idag, hittade en tröja på MQ och ett linne som jag ska ha under Dagens outfit fixad.
Mysig shoppingstad Umeå.
Trevligt sällskap i Elias, hans syster och hennes kompis. Ni är vi redo för kvällen som böjar med grillning på campus med några universitetare, sen får vi se vart kvällen för oss :)
Umeå
När jag kom hit igår möttes jag av barmark, hade förväntat mig snö men skönt. Kvällen spenderades med Bjurre på två olika uteställen. Corona och Five, innan vi vanrade hemmåt nöjda och belåtna med kvällen sen natt/tidig morgon.
Ikväll blir det paintball, fast utan färg. Gummibollar ska det tydligen vara. Men gör nog lika ont.
Maraton: dag 146-147 pass 105
Träning i Eksjö där jag sprang några sprintintervaller med Albert på bana. 60-80-100-120m och samma stege ner igen.
Sedan åkte vi ut till ränneslätt och körde militärhinderbanan. Kul att testa den.
Tisdag:
Sprang 6 km i 5.30 fart. Skön att knäet verka vilja samarbeta igen, tror jag sprang lite mycket och långt en period i våras vilket gjort att jag tagit det lugnt de senaste veckorna så jag inte ska dra på mig någon skada och äventyra maratonstarten.